Bodytraining




BODYTRAINING.cz = doména k prodeji

Bodytraining


Body Training se zaměřuje na vytrvalostní trénink k posílení celého těla - hýždě, stehna, lýtka, záda, prsní svaly, paže a břišní svalstvo. Jde o posilování ve středním tempu s využitím váhy vlastního těla, popřípadě jednoduchých pomůcek. Zapojíme cviky z pilates, z chi-toningu, balanční cviky, posilovací cviky na zpevnění ženských partií a středu těla. Body training velmi úspěšně přispívá ke snížení nadváhy a tvarování postavy. Za použití cvičebních pomůcek nebo vlastní váhy se posílí celé tělo.

Při sestavování bodytrainingu je ze všeho nejdůležitější správně naplánovaná periodizace. Bez vhodných parametrů, co se sérií, opakování, intenzity a pauz týče, Vám ani ty nejlepší cviky nepřinesou odpovídající výsledky. Pro rozcvičení se používá jednoduchých kroků spojených do nenáročné sestavy tak, abychom prohřáli celé tělo a připravili na zátěž. Závěr hodiny tvoří strečink, kde se celé tělo protáhne.

Počet cviků a výběr cviků pro body trénink - počet cviků na jeden trénink: 6, počet sérií na svalovou partii: 2-4, počet opakovaní na jeden cvik: 5-18. Prsa: bench-press , Záda: přítahy, Ramena: tlaky činky vsedě nebo vestoje, Nohy: dřepy, Spodní záda: klasické a/nebo sumo mrtvé tahy. Biceps: kladivové zdvihy, Triceps: francouzské tlaky, Ramena: upažování , Hamstringy: glute-ham raises, Lýtka: výpony vestoje.


doména BODYTRAINING.CZ je na prodej

pokud máte zájem o koupi domény BODYTRAINING.cz napište nám vaší nabídku na email: domeny@debant.cz
Celý seznam pak najdete na www.3o.cz/domeny.html